Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainings- system, welches durch das langsame und kontrollierte Ausführen der Bewegungen mit dem Einsatz einer bestimmten Atemtechnik Ihre Be- weglichkeit, Muskelkraft und Muskelausdauer optimiert und Ihre Konzentration fördert. Die Pilates - Methode verbessert in einer unvergleichbaren Weise die Kontrolle und Stabilisation der Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden werden dabei zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe und die Figur gestrafft werden. Sie werden bereits nach kurzer Zeit ein vollkommen neues Körpergefühl entwickeln. Ihre Haltung und Ihr Gang werden deutlich aufrechter und anmutiger. Ideale Vorraussetzungen also um Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. Pilates bildet eine tolle Ergänzung zu anderen Sportarten (wie etwa Nordic Walking), bei denen oft nur die oberflächlichen, großen Muskelgruppen zum Einsatz kommen, ohne dabei auf die tiefen, stabilisierenden Muskeln einzugehen. Ebenso wirkt Pilates einseitigen Körperbelastungen entgegen, die durch den täglichen Sitzmarathon im Büro oder etwa schweres Heben und Tragen oder Arbeiten im Haushalt entstehen.

  • Dauer: 10 x 45 Minuten